O Grande Chefe & Sua Delicada Esposa - Capítulo 1077

Capítulo 1077: Capítulo 1077: Perdeu Apenas Uma Libra

Para seu exercício de relaxamento, Hai Xiaotang escolheu yoga, que não apenas tornou seu corpo mais flexível, mas também acalmou sua mente.

Se não fosse pelo fato de que o yoga era quase ineficaz para a perda de peso, Hai Xiaotang gostaria de se manter apenas no yoga.

Com isso, Hai Xiaotang começou sua jornada de perda de peso.

Toda vez que ela saía da academia, estava encharcada de suor.

Num piscar de olhos, um mês havia passado.

Hai Xiaotang, cheia de confiança, foi se pesar, pensando que deveria ter perdido pelo menos cinco ou seis libras, considerando o quanto havia perseverado e o quanto estava cansada.

O resultado…

“Por que eu só perdi uma libra?!” Hai Xiaotang olhou para a balança digital e gritou em descrença.

Dongfang Yu veio olhar e disse calmamente, “Isso é normal.”

Hai Xiaotang agarrou seu colarinho e o sacudiu, “Como isso pode ser normal? Eu trabalhei tanto, corri por quarenta minutos cada vez, me exercitei por quase uma hora e meia todos os dias, só comi uma tigela de arroz em cada refeição, e ainda assim, só perdi uma libra! Diga-me, para onde foi todo o suor, como é que minha gordura não diminuiu nada?”

Dongfang Yu quase foi sufocado por ela.

Ele segurou sua mão, “Hai Xiaotang, acalme-se, isso realmente é normal.”

“Como isso pode ser normal? Eu só perdi uma libra, e nem bebi água. Se eu tivesse bebido água, não teria perdido peso nenhum?” Hai Xiaotang se sentiu tão frustrada que quis jogar Dongfang Yu para fora.

“Acalme-se, isso realmente é normal,” Dongfang Yu a tranquilizou com uma risada, “Você estava apenas se acostumando aos exercícios durante a primeira metade do mês, então os resultados para o primeiro mês são um pouco fracos. Mas isso está preparando o terreno; sua forma física melhorou muito, será mais fácil perder peso daqui para frente. Além disso, seu peso inicial é baixo, então os efeitos naturalmente serão mais lentos.”

“Você está tentando me enganar de novo…”

“O quê, você não acredita em mim?” Dongfang Yu beliscou seu nariz, “Nossa aposta de dois meses ainda não terminou.”

“Tudo bem, vou confiar em você por mais um mês!” Hai Xiaotang olhou para ele perigosamente, “Se eu não perder peso, eu, eu vou parar de comer!”

“Você vai perder peso, realmente,” Dongfang Yu riu confiante, trazendo um pouco de segurança para Hai Xiaotang.

Mas a velocidade da perda de peso era realmente lenta…

Como todas as garotas do mundo, ela desejava poder perder dezenas de libras de uma vez!

Mas a carne não se ganha em um dia, e naturalmente, também não pode ser perdida em um dia.

Hai Xiaotang só podia ranger os dentes e continuar se exercitando.

Ainda começando com 20 minutos de exercícios de aquecimento de alta intensidade, seguido de 40 minutos de corrida, e então 20 minutos de exercícios de alongamento…

Os exercícios de aquecimento podem incluir vários tipos para executar, e alterná-los diariamente está ok. Isso evita que sejam entediantes e impede que o corpo desenvolva resistência.

Corrida tem que ser um sólido de 40 minutos, no mínimo 30 minutos.

Embora muitos métodos de exercício possam ajudar a perder peso, Hai Xiaotang só queria se livrar do excesso de gordura, e o método mais rápido e fácil de dominar era a corrida.

Dongfang Yu não permitia que ela apenas corresse porque só correr era ineficaz. Quando o corpo humano se move, aproximadamente a primeira meia hora queima carboidratos, e só depois começa a queimar gordura.

Se ela apenas corresse, desabando após a primeira meia hora, então o exercício seria em vão, pois não estaria queimando gordura.

Então, antes de correr, alguns outros exercícios menos monótonos são necessários para queimar carboidratos.

Só então vem o momento crucial de reduzir gordura através da corrida, e os exercícios de alongamento depois também são essenciais para evitar rigidez muscular.

“Eu sei, vai construir músculo!” Foi assim que Hai Xiaotang respondeu na primeira vez que Dongfang Yu a fez fazer exercícios de alongamento.